We horen veel over mindfulness op de werkplek en al zijn vele voordelen. (Graag, veel.) Maar het heeft de neiging om druk uit te oefenen op één persoon om een vaak interpersoonlijk probleem op te lossen. Gelukkig is de oplossing eenvoudig en minder onhandig dan je denkt.
Onderzoekers van de University of British Columbia zochten naar manieren om conflicten op het werk te verminderen. Studieadvisie Lingtao Yu vroeg zich af of de voordelen van mindfulness misschien zelfs zouden toenemen. Hij heeft net vrijgegeven wat misschien de eerste studie over mindfulness in de groep op kantoor is. Door honderden werknemers en zakelijke studenten in China en de Verenigde Staten te surveilleren, vond hij het antwoord: waarschijnlijk.
Werknemers die zich bezighielden met activiteiten voor groepsachtzaamheid, zoals begeleide meditatie of yoga, lieten minder snel hun frustraties over een project veranderen in een gevecht met teamgenoten. "Mindfulness van teams kan hiertegen als een bescherming dienen en zorgt ervoor dat de taak, in plaats van de persoon, de focus van reacties blijft", zei co-auteur Mary Zellmer-Bruhn van de University of Minnesota in een persbericht. "Het kan ook de intensiteit van iemands oppositie en negatieve emoties beperken, waardoor de escalatie wordt beperkt."
Meditatie hoeft geen cringe-worthy ervaring te zijn, zelfs niet met mensen met wie je werkt. Luisteren naar een korte opname samen, zoals die beschikbaar zijn in apps zoals Headspace, kan een groot voordeel hebben. Zelfs "tijd vrijmaken om ervaringen te delen, zodat het team als geheel bewuster wordt" zou volgens Yu genoeg kunnen zijn. Voor de kans om je beste zelf naar een project te brengen, is het zeker het proberen waard.