10 Home Fitness-programma's goedkoper dan een sportschoollidmaatschap

Het behouden van een goede gezondheid betekent het volgen van een gezond dieet en het opnemen van regelmatige lichaamsbeweging in onze dagelijkse routine. Voor de meeste mensen is het echter lastig en duur om naar de sportschool te gaan. Om het betaalbaarder en gemakkelijker in uw schema te passen, kunt u overwegen om deze fitnessprogramma's in de privacy van uw eigen huis te doen.

tegoed: George Doyle / Stockbyte / Getty Images

Leslie Sansone's Walk at Home

Of je nu net begonnen bent of al jaren een fitnessroutine hebt, Leslie Sansone's Walk at Home-serie heeft een programma voor je. Elk programma is gericht op een bepaald aspect van fitness: gewichtsverlies, tonificatie of zelfs gezondheidsproblemen zoals diabetes en de gezondheid van het hart. Programma's variëren in lengte van ongeveer 15 tot 90 minuten. Sommige DVD-programma's hebben zelfs trainingsaccessoires zoals een stevige band, handgewichten of pasvormboeien. Dvd's zijn online beschikbaar op Leslie Sansone's Walk at Home of Amazon, maar ook in winkels zoals Walmart en Best Buy, voor een prijs vanaf $ 7,99 per stuk. Downloads en streaming zijn ook beschikbaar op de Walk At Home-site van Leslie Sansone.

FitnessBlender

Het YouTube-kanaal van Daniel en Kelli Segars, FitnessBlender, biedt meer dan 400 gratis trainingen van volledige lengte die gebruikers kunnen zoeken op trainingstype, lengte, verbrande calorieën, problemen en gebruikte spieren. Deze routines zijn gemakkelijk te volgen en veel hebben geen speciale apparatuur nodig. Kies je favoriete uitdaging uit fitnessstijlen als cardio, HIIT (High Intensity Interval Training), Pilates, yoga, springtouw, halters, kettlebells, kickboksen en meer.

Zumba Incredible Results System

Zumba-fans - en degenen die het al hebben geprobeerd - zullen dol zijn op deze thuiszumba-set met vier dvd's, de Zumba Rizer, een voedingsboek en programmagids. Elke dvd heeft een andere routine, zodat u de training kunt aanpassen aan uw planning en comfortniveau. Met een prijs van $ 59,95 is dit thuisfitness-programma veel goedkoper dan welk sportschoollidmaatschap dan ook.

FitFusion door Jillian Michaels

Voor slechts $ 10 per maand kunnen gebruikers meer dan 260 workoutvideo's streamen met meer dan 20 topinstructeurs op FitFusion.com. Kies uit verschillende trainingsstijlen, waaronder cardiodansen, yoga, Pilates, HIIT, krachttraining, kickboksen en Tai Chi. Trainingen werken zo kort als 10 minuten tot wel 90 minuten, en variëren van beginners tot experts.

Kathryn Budigs Aim True Yoga

Yoga-enthousiastelingen kunnen hun training thuis laten doen met deze $ 15-dvd van Kathryn Budig, die drie verschillende yogaroutines omvat: de 25-minuten durende beginnerspraktijk, de 45 minuten durende authentieke flow en de vijf favoriete poses van 10 minuten. Ongeacht welke je kiest, je verbrandt calorieën, geeft spieren en verbetert de flexibiliteit.

tegoed: Comstock / Stockbyte / Getty Images

Fitnet

Train thuis met een personal trainer zonder het dure lidmaatschap van de sportschool via Fitnet. Gebruik de Fitnet-app op uw smartphone, tablet of laptop om toegang te krijgen tot elke Fitnet-training volgens uw planning; veel beginnen bij slechts 5 minuten lang. De app gebruikt je camera om te zien hoe je aan het trainen bent, en laat in feite een videofeed zien van jou die de oefeningen doet. Wanneer u gesynchroniseerd bent, toont de app drie punten, zodat u weet dat u op het goede spoor bent. Voor $ 19 per maand ziet uw persoonlijke trainer hoe het met u gaat, geeft u tips voor verbetering en juicht u toe.

Lisa Whelchel's dagelijkse work-out voor de alledaagse vrouw

Lisa Whelchel's dagelijkse workout voor de alledaagse vrouw is geschikt voor moeders met een druk schema en bevat twee total-body workouts die zijn ontworpen voor alle fitnessniveaus. Om het meeste uit elke training te halen, worden lichte gewichten aanbevolen. De DVD van $ 10 bevat ook persoonlijke trainingstips om je gezondheid en conditie te verbeteren.

Betamen

Of je nu elke dag een andere workout wilt of een trainingsprogramma van meer dan 30 of 90 dagen, het BeFit-kanaal op YouTube heeft het allemaal gratis. Deze video's komen van toptrainers als Denise Austin, Jillian Michaels, Samantha Clayton, Bryan Tanaka en meer. Van HIIT en cardio tot yoga en Pilates - met alles daartussenin - je zult zeker de trainingen vinden die je fit en gemotiveerd wilt houden.

X-TrainFit At Home Workout

Speciaal voor vrouwen bevat deze dvd-set met acht discs een programma van 12 weken dat is ontworpen om vet- en toonspieren kwijt te raken. Ideaal voor beginnende beginnelingen of mensen met een goede kennis van fitness, dit programma omvat oefeningen voor cardio, yoga en kracht en toning. Voor intensere trainingen worden halters en / of oefenbanden aanbevolen.Dit hele trainingssysteem kost slechts $ 19,88, veel goedkoper dan elke personal trainer in de sportschool.

Slank Sexy sterk

Fitnesstrainer Holly Perkins neemt een doe-het-zelfbenadering om te trainen met haar Slim Sexy Strong-dvd. Voor $ 18,95 wordt je je eigen persoonlijke trainer, waarbij je vier verschillende trainingen gebruikt om je eigen combinatie te maken. Kies voor de volledige lichaamstraining van 20 minuten of besteed 10 minuten aan uw buikspieren, armen en benen. Je kunt alle vier de mixen en matchen voor meer dan 64 verschillende trainingen.

tegoed: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images