We weten dat oefening en geluk hand in hand gaan (endorfines, weet je nog?) Maar er is een nieuwe studie in het dagboek Persoonlijkheid en individuele verschillen, wat een zeer belangrijke vraag stelt: "Leidt beweging op een bepaalde dag tot een toename van de frequentie van extra positieve gebeurtenissen?" Welke kan anders worden geformuleerd, als je vandaag oefent, ben je dan morgen gelukkiger? Het antwoord op die vragen lijkt een volmondig ja te zijn.
Het onderzoek verliep enigszins: gedurende drie weken vulden de deelnemers aan het eind van de dag een enquête in waarin werd gerapporteerd over geluksniveaus, productiviteit en bewegingspatronen. Zoals de studie aantoonde, "voorspelden dagelijkse oefeningen verhoogde positieve sociale en prestatie-evenementen op dezelfde dag." Oefening op één dag voorspelde ook grotere positieve sociale gebeurtenissen op de volgende dag. " Dit is wat de studie 'een positieve cascade' noemt. AKA het lijkt erop dat lichaamsbeweging op een dag leidt tot positieve effecten en interacties de volgende dag. Als u bijvoorbeeld op een dinsdag op woensdag traint, kunt u merken dat u zinvollere gesprekken voert, prettige sociale interacties en productieve werktijden. Het is allemaal verbonden.
Jammer genoeg bestendigt zelfs die bevinding voor de meeste mensen een cyclus van oefeningen niet. De studie kwam er niet achter hoe mensen in beweging te houden als ze eenmaal beseffen dat dit leidt tot positieve sociale en mentale voordelen. De waarheid is dat het lijkt alsof je van de bank afstappen nog steeds net zo moeilijk is, ongeacht hoeveel positieve effecten het met zich meebrengt.