Inhoudsopgave:
Hoe een Shopping-verslaving te stoppen. Winkelverslaving treft duizenden consumenten. Helaas herkennen maar weinig mensen het probleem. Ongeacht uw jaarinkomen, een behoefte om te "shoppen" totdat u erbij neervalt, kan leiden tot ernstige financiële problemen en emotionele strijd. Bekijk, voordat je het winkelcentrum betreedt, je bestedingspatroon en bekijk deze how-to's voor het stoppen van een verslavende winkelverslaving.
Stap
Betaal per cheque of bankpas. Een efficiënte manier om dwangmatig winkelen te verminderen, is door materiële goederen te kopen met een betaalmethode die uw geld onmiddellijk opneemt. Credits-kaarten vereisen een veeg en een handtekening, waardoor het veel gemakkelijker is om in ontkenning te blijven. Verklein creditcards en bewaar slechts één of twee voor noodgevallen.
Stap
Praat het uit. Een van de meest behulpzame (en goedkoopste) manieren om een eetlust te beteugelen, is om het uit je systeem te krijgen door het met iemand te bespreken. Tegen de tijd dat je er over praat, zijn je verlangens verdwenen. Dit werkt echter niet voor iedereen. Soms raken mensen zelfs opgewondener om te winkelen als ze erover praten. Deze stap werkt alleen voor sommige winkelverslaafden.
Stap
Vul de leegte. De meeste verslavende verslavingen beginnen wanneer iemand een lege plek in zijn leven probeert in te vullen. Doe vrijwilligerswerk bij een non-profitorganisatie, doe meer uren op het werk, word lid van een sport- en sociale club of breng meer tijd door met uw gezin. Vul je leven met zinvolle activiteiten en je zult je letterlijk letterlijk afleiden van winkelen. Na een tijdje zal die obsessieve behoefte verdwijnen.
Stap
Bewaar window shopping voor na uren. Winkelverslaafden kunnen van bladeren door winkelen een kopen maken. Wacht tot een winkel gesloten is voor etalage en je wordt gedwongen met lege handen naar huis te gaan.
Stap
Woon een vergadering bij Debtors Anonymous bij. DA is een succesvol stappenprogramma dat op dezelfde manier is gemaakt als Anonieme Alcoholisten. Veel winkelverslaafden zijn hersteld met de hulp van dit programma. Lees getuigenissen op debtorsanonymous.org. Als groepswerk niet jouw stijl is, zoek dan een hulplijn op via telefoon of internet.
Stap
Vervang winkelen door te oefenen. Veel herstelde verslaafden zijn gestopt met winkelen door zich te concentreren op het verkrijgen van vorm. Als u al regelmatig oefent, vervangt u het winkelen met een andere uitdaging voor levensverbetering. Je zult blij verrast zijn met het verschil in je leven als je aan het werken bent aan een belangrijk doel.