Inhoudsopgave:
- 1. Havermout met bosbessen en amandelen
- 2. Ei-omelet met groenten
- 3. Muesli en yoghurt
- 4. Gebakken tomaten met Parmezaanse kaas
- 5. Loaded Turkey Sandwich
Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag en je weet dat het gezond moet zijn. Waarom lijkt het alsof de term 'gezond eten' altijd verweven is met 'duur'? Ja, het is waar dat verse producten en vlees meer aan de prijzige kant kunnen zijn, maar je kunt het laten werken. Er zijn veel manieren om een stevig, gezond ontbijt te eten en niet het verdriet van een lege portemonnee te voelen. De volgende gerechten bevatten slechts een paar ingrediënten en het duurt minder dan 30 minuten om klaar te maken. U bespaart dus niet alleen geld, u bespaart ook tijd. Graaf in!
1. Havermout met bosbessen en amandelen
Er is niets beter dan een warme kom havermout om je ochtend goed te beginnen. Door wat bananen of bosbessen en gesneden amandelen aan de mix toe te voegen, kan deze maaltijd gemakkelijk naar een ander niveau worden gebracht. Ga naar de bulkbakken voor de haver in plaats van het voorverpakte product, het gaat langer mee en je krijgt meer waar voor je geld. Je zit tot de lunch vol!
Recept hier: Mr. Breakfast
2. Ei-omelet met groenten
Wat is een betere maaltijd dan een heerlijke ei-omelet? Gooi in een aantal rode paprika's, spinazie en tomaat - of wat voor groente je ook hebt. Dit is een snelle, heerlijke ontbijtoptie die maar een paar eieren kost.
Recept hier: Alle recepten
3. Muesli en yoghurt
Als u uit de doos suikerachtige ontbijtgraanproducten liefheeft, spreekt deze optie u aan. Parfaits zijn gezond en oh zo lekker. Een paar kopjes muesli met je favoriete yoghurt (Grieks, als je echt op de gezondheidstrein wilt stappen) en wat verse bessen is een zoete en heerlijke combinatie die zelfs de zoetste tand tevreden zal stellen.
Recept hier: Food Network
4. Gebakken tomaten met Parmezaanse kaas
Voor al mijn vega-liefhebbers zijn gebakken tomaten de ultieme. Breng ze op smaak met Italiaanse kruiden, zout, peper en wat fijngehakte knoflook voor een werkelijk fantastische smaakvariatie. Scoor de binnenkant (zoals een kleine o'lantern jack) en zo met brood en groenten. Top met Parmezaanse kaas en een aantal broodkruimels - het leven verandert, dat beloof ik!
Recept hier: goed eten
5. Loaded Turkey Sandwich
Natuurlijk waarom niet? Denk buiten de ontbijtdoos met een stevige kalkoensandwich. Voeg wat kaas, sla, tomaat en mosterd (misschien een avocado als je gek bent) toe aan wat volkoren brood en graaf er in. YUM! Heb je een paar extra minuten? Beboter de buitenkant en kook het in een koekenpan totdat het melig en heerlijk is.
Recept hier: Living Sweet Moments