5 Carrièrevertrouwensboosters voor wanneer u zich laag voelt

Er is recentelijk een studie geweest die zegt dat als het gaat om wiskunde, meisjes zeggen dat ze erger zijn dan jongens, zelfs als dat niet waar is. De kern hiervan: "Jongens hebben aanzienlijk meer zelfvertrouwen in het uitdagen van wiskundige contexten dan anders identiek getalenteerde meisjes.Speciaal vonden jongens hun bekwaamheid 27 procent hoger dan bij meisjes." Dat is veel! Er zijn veel elementen aan het werk die dit zo maken, maar waar we ons vandaag op willen focussen, is vertrouwen. De meisjes in deze studie rangschikken hun vermogen laag, zelfs wanneer het hoog is, en waar het op neerkomt is vertrouwen (en in dit geval waarschijnlijk veel discriminatie op grond van geslacht in het onderwerp).

Alles wat we zeiden, wat we dagelijks kunnen controleren, is hoe we over onszelf denken en het lijdt geen twijfel dat we van tijd tot tijd allemaal een vertrouwenscrisis hebben op de werkplek. Hier zijn een paar tips om door die gevoelens te ploegen en je zelfvertrouwen te laten aansluiten bij je vermogen.

1. Als je het niet begrijpt, zeg het dan.

Vaak denken we dat het stellen van een vraag een zwakte blootlegt: dat is helemaal niet het geval. Als iets aan u wordt uitgelegd - met name een taak die u moet voltooien - en u begrijpt het niet, stel dan een vraag. Niet vragen is absoluut slechter dan vragen, en niet begrijpen kan tot veel stress leiden. Vermijd het; stel de vraag.

2. Vraag wat je wilt.

Vraag ook wat je wilt. Als u een verhoging wilt, om op vakantie te gaan, om een ​​vergadering met iemand te plannen, moet u ernaar vragen. Niemand kan je gedachten lezen en het houden van deze verzoeken naar jezelf leidt uiteindelijk tot gevoelens van machteloosheid, wat dan natuurlijk leidt tot afnemend vertrouwen. Ga niet op je eigen manier om, vraag wat je wilt.

3. Voel je bevoegd om nee te zeggen.

Er zijn een paar dingen waar je ja tegen moet zeggen - bijvoorbeeld verzoeken van je baas. Maar als iemand om een ​​gunst vraagt, hoef je het echt niet te doen, vooral niet als het je buitensluit. U hoeft ook niet naar evenementen te gaan buiten de werkuren als dit geen deel uitmaakt van uw functieomschrijving. Nee zeggen is een krachtig hulpmiddel en te vaak vergeten we het te doen - maar teveel innemen maakt alles lijden, wat opnieuw een vertrouwensmoordenaar is.

4. Maar zeg ook ja.

Vooral als je dat wilt! Als je denkt dat je klaar bent, maar te nerveus bent om je hand op te steken, neem dan de sprong van geloof! Als je graag naar het kantoor gaat, maar bang bent dat je niemand hebt om mee te praten - ga gewoon! Ja zeggen als je dat wilt, in plaats van je af te melden voor angst, zal je zelfvertrouwen zeker vergroten. Probeer het.

5. Gebruik kritiek als een leermiddel.

Het is moeilijk om niet persoonlijk werkkritiek te nemen, maar dat kun je echt niet. Gebruik het om te leren, er uit te groeien, het in uw professionele praktijk over te nemen en verder te gaan. Sla jezelf niet over gemaakte fouten heen omdat iedereen ze maakt. En denk niet dat een gesprek over hoe je je prestaties kunt verbeteren, een soort van referendum over je persoonlijkheid is. Als je kritiek als een leermiddel kunt gebruiken, zul je je ongetwijfeld beter voelen over jezelf en je werk.