Je dag op je werk begint echt de avond ervoor. Als je goed slaapt, ben je goed uitgerust voor de drukke dag die voor je ligt. Als u slecht slaapt, voelt u de gevolgen voor de rest van de dag. We zijn er allemaal geweest.
Natuurlijk zijn er veel dingen te doen om te helpen met een goede nachtrust - geen gadgets voor het slapengaan, geen cafeïne in de middag, een serene slaapruimte, een gezellig bed - er is ook iets te zeggen voor de temperatuur. Volgens sleeping.org ligt de ideale slaaptemperatuur tussen 60 en 67 graden Fahrenheit voor een optimale nachtrust.
Wanneer u probeert in slaap te vallen of begint in slaap te vallen, daalt uw lichaamstemperatuur en kan het venster van 60-67 graden dit mogelijk maken. Als je kamer veel warmer is of veel kouder dan de hierboven voorgestelde temperaturen, is het mogelijk dat je een rusteloze nacht tegemoet gaat.
Dit zijn natuurlijk optimale aantallen en geen vereisten. Maar als je het gevoel hebt dat je uren overdag hun potentieel niet waarmaken, is het misschien je thermostaat die een beetje moet strelen. Anders zou je kunnen uitkijken naar de volgende dag in de klimaatgestuurde vergadering. Zoals we al zeiden, begint het werk van een fantastische dag echt de avond ervoor.