We horen het woord veel, 'burn-out'. Maar wat betekent burn-out eigenlijk, en hoe weten we of we, nou ja, opgebrand zijn?
Burnout en depressie worden vaak voor elkaar verward. Waar depressie een chemische onevenwichtigheid is die aan een aantal levensfactoren kan worden gekoppeld, is burn-out zo'n beetje een symptoom van chronische werkstress.
Burnout heeft de neiging om langzaam op ons te kruipen - we moeten deze drukke maand gewoon doorkomen en alles komt goed. Maar burn-out is heel reëel en zeer schadelijk. Als je het gevoel hebt dat je in de richting van de burn-out gaat of er al stevig bent, bekijk dan een aantal van de onderstaande waarschuwingsborden. Als twee of drie van hen vertrouwd aanvoelen, is het tijd om er iets aan te doen. De beste manier om burn-out te bestrijden is door even vrij te nemen; als de symptomen hieronder je teisteren, dan heb je het zeker nodig.
- Een negatief gevoel dat niets zal lukken.
- Concentratieproblemen.
- Apathie.
- Disinterest in sociale activiteiten.
- Het gevoel dat je niet genoeg doet.
- Moeilijkheden om een goede gezonde gewoonte aan te houden - zoals slaap, goede maaltijden en lichaamsbeweging.
- Inefficiënt voelen.
- Uitputting.
- Perfectionisme dat efficiëntie in de weg staat.
- Verveling en afstandelijkheid.
- Meer ziek worden.
Zorg voor jezelf. Als die symptomen bekend voorkomen, is het tijd om een welverdiende pauze in te lassen.