Als het allemaal om vakantie gaat, is het nieuwe jaar vaak een tijd om het in te schatten. Voor sommigen van ons houdt dat een verbintenis in voor een gezondere levensstijl, inclusief minder alcohol drinken. Het is maar één verandering, maar zelfs als je je er maar een maand aan houdt, kunnen de voordelen je de rest van het jaar volgen.
Nieuw onderzoek van de Universiteit van Sussex volgde meer dan 800 deelnemers aan de Dry January-uitdaging van Alcohol Change UK in 2018. Degenen die beloofden 31 dagen geen alcoholhoudende dranken te gebruiken, boekten een aantal ongelooflijke resultaten: bijna 9 op 10 bespaard geld, 71 procent zei dat ze beter geslapen, tweederde zei dat ze meer energie hadden, en 80 procent zei dat ze meer controle hadden over hun drinken.
Niet alleen hebben deelnemers fysieke en mentale gezondheidsvoordelen gezien, zoals zichtbare verbeteringen aan hun huid en een gevoel van prestatie, maar die effecten en gewoonten hadden de neiging om tot ver na februari te blijven duren. Droge deelnemers aan januari waren over het algemeen nog steeds minder drinken in augustus. Als je bang bent om zo'n verandering aan te houden, vond hoofdauteur Richard de Visser enkele bemoedigende resultaten: "Interessant is dat deze veranderingen in alcoholgebruik ook zijn waargenomen bij de deelnemers die er niet in geslaagd zijn om alcoholvrij te blijven voor de hele maand, hoewel ze een beetje kleiner zijn, "zei hij in een persbericht. "Dit laat zien dat het echt voordelen biedt om alleen maar Dry January te voltooien."
Je kunt een gratis app downloaden om je Dry January bij te houden als je besluit om het een kans te geven.