We weten allemaal hoe het is om te weinig te slapen. Of je nu een all-nighter hebt getrokken, je worstelt met slapeloosheid, of je hebt net ontdekt dat je te oud bent voor late concerten, de dag erna kan het zin hebben om door melasse te bewegen, met hoofdpijn om op te starten. Een nieuwe slaapstudie heeft veel te zeggen over de schadelijke gevolgen van slaapgebrek, maar het onthulde een aantal verrassende feiten over het krijgen van te veel shut-eye.
Onderzoekers van de Canadese Western University lanceerden 's werelds grootste slaapstudie in juni 2017 en kregen op korte termijn meer dan 40.000 reacties. Terwijl de meesten meldden dat ze zich elke nacht het beste voelden tussen zeven en acht uur slaap, zei ongeveer de helft van de respondenten dat ze minder dan 6,3 uur per nacht sliepen. Degenen die de dag proberen door te komen met vier of minder uren slaap, voegden effectief negen jaar toe aan hun leeftijd, in termen van hoe goed ze presteerden op taken.
Vreemd genoeg werden individuen die meer dan acht uur per nacht sliepen de volgende dag zo cognitief gehandicapt als mensen die niet genoeg slaap kregen. Als dit voor beide groepen een gewoonte wordt, beginnen de effecten te stapelen, vooral als het gaat om redeneervaardigheden en uw vermogen om verbaal te communiceren. Dat gezegd hebbende, is er één goede onthulling bevestigd: een goede nachtrust gaat een heel eind in de richting van het oplossen van het tekort dat je hebt opgebouwd.