Je hebt de meningen van experts gehoord; de slaap die we krijgen na het snooze is eigenlijk niet echt bevredigend en zelfs contraproductief. Door te sluimeren activeren we iets dat 'slaapinertie' wordt genoemd, waardoor we ons suf voelen en een wazig hoofd hebben en gewoon niet wakker zijn.
Maar voor zover we weten, is het beste om te doen als het alarm afgaat, om op te staan, de meesten van ons zullen het er waarschijnlijk mee eens zijn dat dit veel gemakkelijker gezegd dan gedaan is. Sterker nog, nieuw onderzoek van Sleep Junkie laat zien dat slechts 0,32% van de mensen zich wakker voelt als hun wekker afgaat. Wat betreft hoeveel van ons snooze raken? Ongeveer 2/3 van de vrouwen sloeg op snooze en iets meer dan de helft van de mannen snooze. Wat betreft hoe vaak mensen op snooze drukken: de meeste snoozers slaan het een of twee keer, maar 6,31% van de vrouwen 5,65% van de mannen zegt dat ze meer dan drie keer snoozen. We snappen het, het is moeilijk om het niet te doen.
Maar waarom raken zovelen van ons snooze? Eerlijk gezegd komt dat omdat we gewoon niet genoeg slaap krijgen. De sleutel tot het oplossen van alles is meer rust krijgen. Deskundigen stellen voor om ongeveer 30 minuten eerder naar bed te gaan om te beginnen met af te kappen van dat vermoeide gevoel, en altijd, altijd (ten minste) zes uur slaap per nacht te krijgen.
Als je geen manier kunt verzinnen om te stoppen met snoozen, is hier een leven-hack: verberg je wekker. Het kan misschien dwaas aanvoelen, maar het aanhoudende piepen zal je uit bed dwingen en hopelijk dat aanhoudende, groote gevoel wegsturen.