Blijf er niet bij stilstaan. Leer maar ga verder. Dat is de standaardlijn die we onszelf en elkaar vertellen na grote en kleine fouten. We kunnen echter beter uitkomen met een beetje herkauwen. Volgens nieuw onderzoek draait het allemaal om het beheren van je stress.
Een team van psychologen wilde weten of positief blijven de studiedeelnemers helpt om een moeilijke taak te voltooien. Alvorens de uitdaging aan te gaan, schreven de deelnemers over een van de twee onderwerpen: een van hun eigen mislukkingen uit het verleden, of iets dat geen betrekking had op de deelnemer. De onderzoekers testten hun niveaus van cortisol, een stresshormoon, voor en na.
De resultaten waren subtiel, maar fascinerend. Hoewel het schrijven niet veel invloed heeft gehad op stressniveaus, zei coauteur Brynne DiMenichi, "in een stressvolle situatie in de toekomst, nadat eerder over een mislukking in het verleden is geschreven, de stressreactie van het lichaam meer lijkt op iemand die niet niet blootgesteld aan stress. " Kortom, als je over stress schrijft, kun je je voorbereiden op een uitdaging zonder de stress zelf opnieuw te beleven.
We hebben al veel bewijs dat het jezelf helpen om het ongemak te ervaren uiteindelijk helpt om het beter te verwerken. In dit geval zorgde het zitten met fouten uit het verleden ervoor dat de deelnemers aan het onderzoek voorzichtiger werden bij het voltooien van hun taken, wat ze deden op een hoger niveau dan de controlegroep. Dit is geen excuus om te stoven in je eigen fouten of jezelf in elkaar te slaan om eens iets verkeerds te krijgen, maar door deze ervaringen onder ogen te zien in plaats van ze te negeren, kun je ze echt goed gebruiken.