Nodig als dit vertrouwd aanvoelt: je hele leven is verpakt in jezelf beter maken - beter in je werk, een betere romantische partner, een beter lichaam, een betere vriend, een betere hobbyist, gewoon beter. Al die verbetering begint op te stapelen en plotseling besef je dat je te veel in je stress zit om echt je leven te leiden. Dat zijn enkele van de effecten van perfectionisme, en nieuw onderzoek laat zien dat het niet alleen jij bent.
Psychologen in Engeland hebben zojuist een analyse vrijgegeven van generatieveranderingen in perfectionisme. Na het onderzoeken van tienduizenden Britse, Canadese en Amerikaanse universiteitsstudenten van de jaren tachtig tot en met 2016, hebben ze bevestigd wat je misschien al weet in de put van je maag: ons perfectionisme neemt meer een wurggreep op ons. En hoe jonger je bent, hoe meer je erin verzeild bent.
Perfectionisme is een raar beest. Natuurlijk is het goed om te streven en te proberen je beste zelf te zijn. Maar het kan ook feedbackloops creëren waarin je je eigenwaarde gelijkstelt aan je output. Het is een enorme reden waarom het imposter-syndroom zo'n probleem kan zijn voor mensen die eruit zien alsof ze alles aan de buitenkant hebben. Het kan ook leiden tot een slechte burn-out, waardoor je veel meer achteruitgaat dan alleen maar verknoeien.
Dus kalibreer dit jaar uw aanpak. Stop niet met het stellen van doelen en plannen maken en je best doen. Maar onthoud ook dat niet alleen jij meer bent dan de som van je prestaties, maar dat het maken van fouten normaal en menselijk is, en ook vaak de beste manier om te leren en te groeien. Vraag om hulp als je het moeilijk hebt, of het nu met je budget is, met een taak op je werk of in je persoonlijke leven. Wanneer je het perfectionisme-monster verslaat, zou je jezelf plaatsen kunnen nemen waarvan je had verwacht dat ze nooit zouden gaan.