Inhoudsopgave:
Op het gevaar af te klinken als een inspirerende Instagram-quote, heb ik nieuws voor je: een doel zonder werk is slechts een droom.
We hebben allemaal doelen die we graag willen bereiken, maar van start gaan kan lastig zijn, en eerlijk gezegd een beetje eng. Wat je nodig hebt, is een praktisch systeem om dingen voor elkaar te krijgen. Praat er niet over; erover doen met de WOOP-methode. Wat is WOOP?
W: Wish
Als je iets kon hebben, wat zou het dan zijn?
O: Uitkomst
Als je dit ding had, hoe zou je leven dan anders zijn?
O: obstakel
Wat zijn enkele van de dingen die je in de weg kunnen zitten?
P: Plan
Oké, dus hoe ga je het krijgen?
Het lijkt eenvoudig genoeg, toch? Hier is een voorbeeld van WOOP in actie: ik zou graag tegen het einde van 2017 $ 1.000 op een spaarrekening willen hebben. Als ik dat spaarkussen zou hebben, zou ik voor een geldnoodzaak kunnen zorgen zonder in creditcardschuld te raken. Mijn normale bestedingspatroon kan mijn spaardoel in de weg zitten, en ik ben bang dat ik het leven mis door te sparen. Mijn plan is om slechts $ 50 van elk salaris in een spaarrekening te stoppen totdat ik $ 1.000 bereik.
Volgens deze NYU-studie werkt dit proces van mentale contrastering echt.
Waarom werkt het? Omdat het proces mensen helpt te begrijpen dat hun wensen haalbaar zijn, hen energie en richting geeft, hun betrokkenheid vergroot en hen aanzet tot handelen; of het helpt hen om te realiseren dat hun wensen onrealistisch zijn, waardoor ze zich terugtrekken en bevrijden om andere, meer veelbelovende pogingen na te streven.
Het is geen magisch denken; het is positief, praktisch denken.