In staat zijn je humeur te beheersen, is een van de kenmerken van het hebben van je act samen. Maar het leven is moeilijk en deadlines zullen niet wachten, en pendelen is stressvol, en het is niet zo onredelijk om te willen dat je collega net iets minder vervelend is-!
Als je vaker en vaker boos wordt, op het werk of in je privéleven, suggereert nieuw onderzoek dat wat je het meeste zou kunnen helpen, iets meer slaap is.
Dit is in feite advies voor volwassenen. Psychologen van Iowa State University hebben zojuist een onderzoek gepubliceerd dat voor het eerst het gebrek aan slaap definitief aan woede koppelt. Het lijkt misschien vanzelfsprekend: kinderen van alle leeftijden worden tenslotte chagrijnig als ze moe zijn. Maar tot nu toe hebben we geen oorzaak-en-gevolg relatie kunnen bevestigen.
Natuurlijk kan dit razend lijken als je moeite hebt om in slaap te vallen. Dat is een belangrijk teken van stress (of te veel koffie drinken, maar de twee sluiten elkaar niet uit). Een van de beste manieren om jezelf te helpen is door goede slaaphygiëne te oefenen. Dat betekent jezelf de best mogelijke omgeving bieden om in slaap te vallen. Het is ook niet alleen fysiek: slaaphygiëne kan het gebruik van tricks omvatten om je geest te laten stoppen met racen en grenzen stellen die het werk van het eigen leven scheiden. Het betekent ook gematigdheid - te veel slaap kan je lichaam ook in de war brengen, hoewel er geen woord over is of dat je ook boos maakt.
Eindelijk, als je moeite hebt met het neerslaan van de cafeïnevorm, heb je geluk: alleen de geur van koffie kan je hersenen stimuleren zoals het drinken ervan.