Wanneer je te hard op een substantie leunt, kan het loskomen ervan een echte belemmering zijn. Neem cafeïne: zonder koffie of zelfs cola light kan zelfs de meest zachtaardige persoon iedereen laten excuseren.
Het zou ons niet moeten verbazen dat online zijn op dezelfde manier kan zijn - en onze persoonlijkheid kan een groot effect hebben op hoe we daarmee omgaan. Psychologen aan de Universiteit van De Montfort in het Verenigd Koninkrijk hebben zojuist een studie gepubliceerd die persoonlijkheidstrekken vergelijkt met hoe we reageren op storingen in digitale technologie. Met andere woorden, als je boos wordt wanneer je wifi-netwerk uitvalt, is het waarschijnlijk tijd om naar een detox te kijken.
De onderzoekers interviewden 630 mensen in de leeftijd tussen 18 en 68, en vroegen hen hoe ze omgingen met situaties en gevoelens zoals storingen in digitale technologie, angst om te missen en internetverslaving. Tegelijkertijd namen deelnemers persoonlijkheidstests om te zien hoe ze extraversie, acceptatie, openheid, consciëntieusheid en neuroticisme vertonen. Volgens een persbericht, "hebben de mensen die het meest psychologisch afhankelijk zijn van digitale technologie de meeste kans op slecht aangepaste reacties als het misgaat."
Het herkennen van uw relatie met technologie is de eerste stap om de leiding erover te nemen. Je hebt misschien geen full-on digitale detox nodig, maar er is veel te zeggen om te inventariseren hoe je met internet omgaat en wat je dag in dag uit kunt ontcijferen. Zelfs het opnieuw inrichten van de manier waarop je e-mail doet, kan wonderen doen voor je geestelijke gezondheid. Je hebt misschien geen drastische oplossingen nodig om aan het internet te worden vastgelijmd, maar elk klein beetje gaat altijd helpen.