Als je je door je baan afvraagt waarom je zelfs een lease-overeenkomst hebt, ben je misschien te veel op reis. Je weet waarschijnlijk ook dat het nauwelijks zo glamoureus is als het eruit ziet; tussen alle goedkope hotels, maaltijden onderweg, en de eenvoudige stress van thuis weg zijn, het is gemakkelijk om versleten te raken. Wetenschappers zijn het met je eens, en ze hebben het onderzoek om het te bewijzen.
Een nieuwe studie van de Mailman School of Public Health van Columbia University volgde hoe de organisaties van zakenreizigers al die tijd op de weg reageerden. Onder de bevindingen: verhoogde kans op alcohol- en tabaksafhankelijkheid, verhoogde tekenen van depressie en angst, verhoogd slaapverlies en verhoogde fysieke en mentale stress. Het is de eerste keer dat public health-onderzoekers zakelijke reizen als meer dan een vector voor infectieziekten hebben beschouwd en eigenlijk als een oorzaak van een slechte gezondheid zelf.
Deze spanningen stapelen zich op: het onderzoeksteam zag concrete verschillen in gedrag en effect tussen diegenen die één tot zes nachten per maand reizen versus degenen die twee weken of langer reizen. Als een van deze uw functie beschrijft, lijkt dit zowel vanzelfsprekend als overweldigend. Maar er zijn manieren om iets tegen te werken of op zijn minst voor te bereiden op wat zakenreizen doen met je lichaam en geest.
In een persbericht herinneren de onderzoekers de lezer eraan dat veel schadelijke gedragingen, zoals slechte eetgewoonten, beroepsbezigheden en afhankelijkheid van alcohol of sigaretten, keuzes zijn. Houd er echter rekening mee dat zakenreizigers vaak worden ondergedompeld in een cultuur van hoge verwachtingen, waarvan sommige misschien niet realistisch zijn. Als je moeite hebt met onderweg zijn, geef jezelf dan voldoende alternatieve opties en gewoontes, zelfs als ze klein zijn.
Mainline sommige podcasts, neem de trap, draag een waterfles, trakteer uzelf op een aantal leuke pyjama's - alles wat u helpt het rustig aan doen, houd uzelf gecentreerd, en focus op uw werk is goed voor zowel uw bedrijf als, belangrijker nog, u.